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Une journée dans mon assiette #2

Publiée le 4 janvier 2017 à Enmodegonzesse à 288 vidéos S'abonner à la chaîne

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Pour lire l'article complet, c'est par ici : http://www.enmodegonzesse.com/video-une-journee-dans-mon-assiette-2


La première version "Une journée dans mon assiette" : https://www.youtube.com/watch?v=NDSzhhIs6II
L'article "Mon mec & Weight Watchers" : http://www.enmodegonzesse.com/mon-mec-et-weight-watchers/


- Matin : 5 points pour le muesli maison + 1 point pour le fromage blanc 0% + 0 point pour le fruit + 0 point pour le café et l’eau = 6 points

Ingrédients pour le muesli maison - pour 10 parts soit 5 points la part de 30g :
- 150g de flocons d’avoine
- 25g de noix de cajou
- 20g de graines de sésame
- 25g de baies de goji
- 25g de raisins secs
- 25g de cranberries séchées
- 25g de sirop d’érable
- 25g de pépites de chocolat
- eau chaude
+ 30/40min à 150° au four

- Midi : 7 points pour le wrap + 3 points pour le houmous + 0 point pour la salade/tomates/concombre + 0 points pour les 2 clémentines = 10 points

Ingrédients pour le houmous maison - pour 4 parts soit 3 points la part de 70g :
- 265g de pois chiches égouttés + on garde la moitié de l’eau
- 4cs de jus de citron
- 1 CS d’huile d’olive
- épices : sel, poivre, ail, paprika, cumin

- Goûter : 1 banane et du thé = 0 point

- Soir : 9 points pour le gratin + 5 points pour les 90g/2 boules de glace + 0 point pour le thé = 14 points

Ingrédients pour le gratin de brocolis - pour 2 parts soit 9 points la part :
- une botte de brocolis
- 60g de pâtes crues
- 4 tranches de blanc de dinde
- 40g de gruyère
- 4 CS de crème légère
+ quelques minutes au grill


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On veut des pouces en l'aiiiir !

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Des bisous !
Vos gonzesses

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